یکی از موضوعات داغ این روزها که رسانه‌های مختلف در
سراسر جهان آن را پوشش داده اند، طلاق آنجلینا جولی و برد پیت دو ستاره
مطرح هالیوود است. آنجلینا جولی تصمیم خود برای پایان دادن به رابطه ای 12
ساله را حفظ سلامت خانواده و فرزندان خود اعلام کرده است. اگرچه اطلاع
چندانی از جزئیات اتخاذ این تصمیم نداریم اما طلاق می‌تواند فرآیندی سخت و
تلخ باشد که سلامت و بهزیستی روانی و جسمانی فرد را حتی زمانی که این تصمیم
بهترین گزینه برای دو طرف محسوب می‌شود، تحت تاثیر قرار دهد.
احساسات
منفی که همراه با طلاق شکل می‌گیرند مانند غم، اضطراب، نگرانی، و ضعف و
ناتوانی بیش از اندازه یک نوع استرس و تنش برای بدن انسان محسوب می‌شوند.
به گفته دکتر الیزابت لومباردو، روانشناس و درمانگر جسمانی، رویدادهایی که
به فروپاشی یک زندگی و طلاق منجر می‌شوند می‌توانند در طولانی مدت ادامه
داشته و استرس مزمن که تک تک اندام‌های و دستگاه‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، ایجاد شود.
طلاق می‌تواند عوارض جدی برای قلب فرد به همراه داشته باشد که چندان نیز جای شگفتی
ندارد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه «گردش خون: کیفیت و نتایج قلب و
عروق» منتشر شد، نشان داد، بانوانی که از شوهر خود طلاق گرفته اند 24 درصد
احتمال بیشتری دارد دچار حمله قلبی شوند. این احتمال برای بانوانی که در
زندگی خود بیش از یک بار طلاق گرفتن را تجربه کرده بودند به 77 درصد می‌رسید.
مطالعه ای دیگر که توسط
دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ انجام شده بود نیز نشان داد،
افرادی که طلاق را تجربه کرده اند به بیماری‌های مزمن بیشتری - مانند
بیماری قلبی و دیابت - و مسائل مربوط به تحرک (مانند دشواری در بالا رفتن
از پله ها) مبتلا می‌شوند.
طلاق می‌تواند سلامت روانی فرد را نیز تحت تاثیر قرار داده و به آن آسیب وارد
کند. پژوهش‌های صورت گرفته در این زمینه نشان داده اند، درگیری‌های جاری با
همسر سابق فشار قابل توجهی را بر سلامت روانی فرد وارد می‌کنند. همچنین،
افرادی با سابقه افسردگی در صورت طلاق گرفتن احتمال بیشتری دارد بار دیگر
عود افسردگی خود را تجربه کنند.
استرس
ناشی از طلاق می‌تواند به دلایل مختلف ویران کننده باشد. این استرس فشار
خون را افزایش می‌دهد و واکنش التهابی طبیعی سیستم ایمنی بدن را بیش از
اندازه می‌سازد. این التهاب اضافی می‌تواند به هر چیزی از یک سرماخوردگی تا
اختلالات خود ایمنی منجر شود. افزون بر این، احساس آشفتگی و فرسودگی شرایط
را برای حفظ عادات سالم در فرد دشوار می‌سازد.
هنگامی
که دچار استرس هستید تمایل چندانی به مصرف مواد غذایی سالم مانند یک سالاد
کاهوی تازه ندارید. در مقابل، احتمال پناه آوردن به مواد مخدر یا نوشیدنی‌های الکلی افزایش می‌یابد. استرس می‌تواند چرخه خواب انسان را با اختلال
مواجه سازد و فرد ممکن است افزایش یا کاهش وزن را تجربه کند. همچنین، این
احتمال وجود دارد نشانه‌های مختلف که شاید حکایت از یک بیماری جدی داشته
باشند را نادیده بگیرید و از ملاقات با پزشک دوری کنید.
اما
به گفته دکتر لومباردیو، افرادی که طلاق را تجربه می‌کنند می‌توانند
کارهایی را انجام دهند تا پس از این رویداد تلخ و دردناک همچنان شرایط خوب و
سالم خود را حفظ کنند. عامل کلیدی در این زمینه اختصاص زمان برای مراقبت
از خود است. هنگامی که سطح استرس شما از 10 نمره 7 یا بیشتر است به شیوه ای
معقول تفکر و عمل نمی‌کنید. در نتیجه، باید حفظ استرس در سطح نمره 6 یا
کمتر را هدف قرار دهید که شما را قادر می‌سازد تعامل بهتری با شرایط موجود
داشته و بهترین تصمیمات را برای زندگی پیش روی خود اتخاذ کنید.
پس
از تجربه طلاق، شما باید به روشی سودمند و سالم خود را از منطقه قرمز خارج
کنید. به دیدار دوستان خود بروید و با آنها فعالیت‌های مختلف مانند پیاده
روی یا خواندن آهنگ مورد علاقه‌تان را انجام دهید و یا می‌توانید در کلاس‌های ورزشی و مدیتیشن ثبت نام کنید. مهم نیست شرایط تا چه اندازه تلخ و
دیوانه کننده است، شما باید به بدن خود اجازه دهید تا از حالت فشردگی خارج
شده و به وضعیت عادی باز گردد. هنگامی که به صورت دوره ای برای تسکین برخی
از عوامل استرس زا تلاش می‌کنید، امکان حرکت رو به جلو و بهبود سلامت روانی
و جسمانی نیز برای شما فراهم می‌شود.