سرعت پیاده روی با سلامت قلب سالمندان و بزرگسالان مرتبط است.
بزرگسالان و همچنین سالمندان می‌توانند با انجام پیاده روی با سرعت اندکی
بیشتر از خالت عادی و یا با طی مسافتی بیشتر از حالات معمول به سلامت قلبی
خود کمک کنند.
در تحقیقات اخیر محققان دریافتند بزرگسالانی که سریع‌تر از 5 کیلومتر بر ساعت پیاده روی می‌کنند در مقایسه با کسانی که با سرعت کمتر از 3 کیلومتر بر ساعت پیاده روی می‌کنند 50 درصد کمتر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی آن‌ها را تهدید خواهد کرد.
طبق تحقیقاتی که در مجله گردش با عنوان بیماری‌های قلبی ,
پیشگیری و درمان به چاپ رسید علاوه بر موارد ذکر شده کسانی که به طور
متوسط روزانه نزدیک به 7 بلوک (محیط یک ساختمان عادی) پیاده روی می‌کنند
در مقایسه با کسانی که 5 بلوک و یا کمتر در هفته پیاده روی می‌کنند 47 درصد
کمتر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را تجربه خواهند کرد.
به گقته لویزا سوارز،دانشجوی پسا دکتری از دانشگاه پورتو کشور
پرتغال ، تحقیقات روی بزرگسالان آمریکایی نشان می‌دهند انجام حرکات متعادل
و معمول ورزشی همانند پیاده روی حتی اگر در دوران پیری نیز صورت گیرند می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک شایانی کنند.خوشبختانه
پیاده روی ورزشی است که بسیاری از بزرگسالان و سالمندان از انجام آن لذت می‌برند.
در این پژوهش محققان مطالعه روی 4207 زن و مرد که برای شرکت
در تحقیقات با موضوع سلامت قلبی نام نویسی کرده بودند را با هدف جمع آوری
داده‌ها در مورد فاکتور‌های ایجاد خطر در بیماری‌های قلبی در میان
بزرگسالان بالای 65 سال آغاز کردند. گفتنی است که این تحقیقات توسط موسسه
ملی سلامت انجام شد. در این مطالعه محققان از 10 سال داده ای که در زمان
مراجعه زنان و مردان برای آزمایش وضعیت جسمانی بدست آمده بود استفاده
کردند. در هر آزمایش سالانه سرعت و مسافت متوسطی که هر کدام از شرکت
کنندگان داشتند ثبت شد و هر گونه تغییر در وضعیت قلبی شخص شرکت کننده
(همانند ایست و یا سکته قلبی) نیز در کنار سایر داده‌های بدست آمده ثبت و
ضبط می‌شد.
پیاده روی تنها فعالیت بدنی مرتبط با بهبود سلامت قلب نیست ,
در حقیقت بزرگسالانی که به طور کلی فعالیت بدنی بیشتری در مقایسه با افراد
کم تحرک دارند خطر بروز بیماری‌های قلبی کمتری آن‌ها را تهدید می‌کند.
همچنین فعالیت هایی همانند باغبانی , شنا , پیاده روی و دوچرخه سواری که افراد در اوقات فراقت خود انجام می‌دهند با کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها در ارتباط است.
به طور قطع این تحقیق اولین پژوهش پیرامون اثبات اثرات مثبت حرکات ورزشی و تحرک و فعالیت بدنی با بالا بردن سطح سلامت قلبی نیست ,
گفتنی است که در تحقیقات پیشین محققان دریافتند که انجام 2 دقیقه پیاده
روی در هر ساعت می‌تواند خطر مرگ زودرس افراد را کاهش دهد. علاوه بر این طی
تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شد محققان دریافتند که روزانه 5 الی 10
دقیقه دویدن با کاهش خطر مرگ در اثر وقوع حملات قلبی در ارتباط است.
به گفته دکتر داریوش مظفریان رییس دانشکده مواد غذایی دانشگاه
تافت در بوستن آمریکا با اینکه اکثر تحقیقات به دنبال اثبات ارتباط میان
فعالیت بدنی و سلامت قلبی هستند تعداد کمی از آن‌ها روی سالمندان که جمعیت
آن‌ها در حال افزایش است متمرکز شده اند.
وی می‌افزاید: یافته‌های ما اهمیت استمرار فعالیت‌های بدنی سبک یا متوسط برای بالا بردن سطح سلامتی افراد را تایید می‌کنند.