دکتر محمد رضا وفایی با اعلام این مطلب به رابطه بین فصل سرد پاییز و
زمستان و تشدید درد مفاصل اشاره کرد و گفت: افراد در مراقبت از مفاصل خود
در هر فصلی باید مواظب باشند تا دچار صدمه و آسیب نشوند، با توجه به اینکه
در فصل سرد سال قرار داریم سردی هوا برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند
باعث تشدید درد ناحیه مفصل آنها می‌شود.
وی ادامه داد: توصیه ما به
افرادی که مشکل مفصل دارند این است که در هوای سرد پاییزی و زمستان مراقب
باشند تا مفصل‌شان دچار سردی نشود و تا آنجا که می‌توانند با پوشش لباس
مناسب مفصل را گرم نگه دارند؛ میانسالان و سالمندان در فصل سرد پاییز و
زمستان باید مراقب چاقی خود باشند.
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی
استان یزد، هوای سرد پاییزی و به تبع آن ابتلا به چاقی را به میانسالان و
سالمندان هشدار داد و اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل سرما قرار داریم،
سالمندان و بازنشستگان باید توجه داشته باشند که وزن خود را کنترل کنند و
دچار اضافه وزن نشوند، به طور معمول این دسته از افراد به دلیل لغزندگی
زمین برای اینکه دچار شکستگی و مشکلات مفصلی نشوند کمتر از منزل بیرون
می‌آیند و همین مسئله ممکن است بیماری چاقی را برای آنها رقم بزند که باید
با ورزش و تغذیه مناسب مراقب این موضوع باشند.
*در فصل پاییز و زمستان کمتر سردی جات بخورید
وی به تغذیه پاییزی افراد در این نوع از فصل سرد سال اشاره کرد و گفت:
بهتر است با توجه به اینکه فصل سرما را طی می‌کنیم خانواده‌ها کمتر از
غذاهای با طبع سردی و خنک استفاده کنند و بیشتر به غذای سالم و تا حدی
طبیعت گرم روی بیاورند.
عضو انجمن طب فیزیکی این تصریح کرد: افراد
حتماً در فصل سرد سال به خوراکی‌هایی که دارای ویتامین‌های D، Cو k هستند
روی بیاورند، به این علت که ما در فصل سرد سال کمتر آفتاب به بدنمان
می‌خورد و وجود ویتامین D می‌تواند جایگزین خوبی برای بدن باشد، همچنین به
دلیل جذب کلسیم و محکم‌تر شدن استخوان‌‍‌ها توصیه می‌کنیم که ویتیامین C
مصرف کنند.
این متخصص حمام گرم در فصل سرد و رعایت نکات سلامت را
ضروری دانست و افزود: شرایط حمام کردن در فصل سرد با فصول گرم متفاوت است و
افراد در این فصل قبل از این که وارد حمام شوند هوای حمام را گرم کنند تا
دچار سرماخوردگی و درد مفصل نشوند.
وی به رعایت نکات ایمنی در فصول
پاییز و زمستان اشاره کرد و گفت: افراد باید در این فصول نسبت به فصل‌های
دیگر بیشتر مراقب راه رفتن خود باشند به این خاطر که با آمدن برف و باران
طبیعتاً لغزندگی خیابان‌ها بیشتر می‌شود که افراد باید دقت کنند تا خدای
ناکرده زمین نخورند، به هر حال آمار تصادفات جاده‌ای ناشی از یخ زدگی و
شکستگی دست و پا در این فصول بیشتر است و رعایت نکات ایمنی الزامی است.