چاقی و شکستگی مفصل دو خطر جدی در کمین میانسالان و سالمندان در فصل سرما است
دکتر محمد رضا وفایی، نسب در گفت‌و‌گو با خبرنگار سینا، به رابطه بین فصل
سرد پاییز و زمستان و تشدید درد مفاصل اشاره کرد و گفت: افراد در مراقبت از
مفاصل خود در هر فصلی باید مواظب باشند تا دچار صدمه و آسیب نشوند، با
توجه به اینکه در فصل سرد سال قرار داریم سردی هوا برای افرادی که مشکلات
مفصلی دارند باعث تشدید درد ناحیه مفصل آنها می‌شود.
وی ادامه داد: توصیه ما به افرادی که مشکل مفصل دارند این است که در هوای
سرد پاییزی و زمستان مراقب باشند تا مفصل‌شان دچار سردی نشود و تا آنجا که
می‌توانند با پوشش لباس مناسب مفصل را گرم نگه دارند؛ میانسالان و سالمندان
در فصل سرد پاییز و زمستان باید مراقب چاقی خود باشند.
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی استان یزد، هوای سرد پاییزی و به تبع آن
ابتلا به چاقی را به میانسالان و سالمندان هشدار داد و اظهار کرد: با توجه
به اینکه در فصل سرما قرار داریم، سالمندان و بازنشستگان باید توجه داشته
باشند که وزن خود را کنترل کنند و دچار اضافه وزن نشوند، به طور معمول این
دسته از افراد به دلیل لغزندگی زمین برای اینکه دچار شکستگی و مشکلات مفصلی
نشوند کمتر از منزل بیرون می‌آیند و همین مسئله ممکن است بیماری چاقی را
برای آنها رقم بزند که باید با ورزش و تغذیه مناسب مراقب این موضوع باشند.
وفایی نسب، در ادامه افزود: توصیه ما به میانسالان و سالمندان عزیز این است
که تحرک و ورزش را در منزل یا با مراقبت خاصی آن هم در حد ورزش سبک و
پیاده‌روی در بیرون از منزل فراموش نکنند تا در فصل سرما دچار مشکلات چاقی و
مفصلی نشوند.
در فصل پاییز و زمستان کمتر سردی جات بخورید
وی به تغذیه پاییزی افراد در این نوع از فصل سرد سال اشاره کرد و گفت: بهتر
است با توجه به اینکه فصل سرما را طی می‌کنیم خانواده‌ها کمتر از غذاهای
با طبع سردی و خنک استفاده کنند و بیشتر به غذای سالم و تا حدی طبیعت گرم
روی بیاورند.
عضو انجمن طب فیزیکی این تصریح کرد: افراد حتماً در فصل سرد سال به
خوراکی‌هایی که دارای ویتامین‌های D، Cو k هستند روی بیاورند، به این علت
که ما در فصل سرد سال کمتر آفتاب به بدنمان می‌خورد و وجود ویتامین D
می‌تواند جایگزین خوبی برای بدن باشد، همچنین به دلیل جذب کلسیم و محکم‌تر
شدن استخوان‌‍‌ها توصیه می‌کنیم که ویتیامین C مصرف کنند.
این متخصص حمام گرم در فصل سرد و رعایت نکات سلامت را ضروری دانست و افزود:
شرایط حمام کردن در فصل سرد با فصول گرم متفاوت است و افراد در این فصل
قبل از این که وارد حمام شوند هوای حمام را گرم کنند تا دچار سرماخوردگی و
درد مفصل نشوند.
وی به رعایت نکات ایمنی در فصول پاییز و زمستان اشاره کرد و گفت: افراد
باید در این فصول نسبت به فصل‌های دیگر بیشتر مراقب راه رفتن خود باشند به
این خاطر که با آمدن برف و باران طبیعتاً لغزندگی خیابان‌ها بیشتر می‌شود
که افراد باید دقت کنند تا خدای ناکرده زمین نخورند، به هر حال آمار
تصادفات جاده‌ای ناشی از یخ زدگی و شکستگی دست و پا در این فصول بیشتر است و
رعایت نکات ایمنی الزامی است.